TIPS GAYA HIDUP SIHAT

Makan makanan yang sihat, bersenam secara konsisten dan tidak merokok adalah amalan gaya hidup yang sihat.

Ya, memang benar tiga elemen tersebut mempengaruhi faktor hidup yang sihat dan kesihatan kita. 😊

Pagi ini yong kongsikan tip yang boleh membantu tingkatkan gaya sihat seperti ;

✔️ Selalu aktif. Jangan duduk terlalu lama depan komputer atau televisyen. Sekala sekala bangun bergerak dan kekal aktif ya.

✔️ Sinar matahari pagi baik untuk kesihatan untuk mengeluarkan vitamin D. Vitamin D berfungsi untuk mengelak penyakit jantung dan mencegah osteoporosis. Time ni sesuai nak berkebun dan morning walk di taman kan?

✔️ Banyak makan buah-buahan dan sayur-sayuran untuk membekalkan nutrien yang baik untuk kesihatan.

✔️Amalan bersenam. Rutin bersenam 30 minit setiap hari sekurang-kurang bantu mengekalkan kecergasan tubuh.

✔️ Berhenti merokok. NO! NO! NO! Katakan tidak kepada merokok.
Tahukah anda kandungan nikotin itu bahaya untuk tubuh. Sayangi diri anda. 😵

Sama-sama kita ingat mengingati sesama kita. Have a nice day.

Ain Zulkarnaind
- Kita kan saling memerlukan 😍